ケトジェニック ケトジェニックを続けて感じた変化｜僕が5年以上続けている理由
ケトジェニックを5年以上続ける中で、集中力、日中の眠気、食欲、気分に感じた変化を、実体験から紹介します。ダイエット目的で始めた僕が、続けている理由についても書いています。
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ケトジェニック ケトジェニックの再挑戦｜2回目は、1回目以上に苦労した
1年以上続けたケトジェニックを一度やめ、糖質中心の生活を経て再挑戦。1回目以上に苦労し、何度もやり直しながら電解質やBHBを試し、再びケトジェニックに入るまでの実体験を振り返ります。
ケトジェニック ケトジェニックの導入期｜体が慣れるまでに起きたこと
初めてケトジェニックを始めたとき、最初の1週間は順調でしたが、2週間目から体調を崩しました。3週間目頃から少しずつ落ち着き、食生活に慣れていくまでの経過を実体験から振り返ります。
ケトジェニック ケトジェニックを始めた理由｜不安の方が大きかった
ケトジェニックを始めて5年ほど。始める前は、体や食事、食費への不安がたくさんありました。それでも試してみたかった理由と、始めるまでの実体験を書きます。
