サプリの失敗談｜僕がやらかした4つの話

サプリを長く使っていると、いろいろな失敗もありました。

味なしのEAAを買ったら、とんでもなくまずかったり。

メラトニンを一度に多く摂ったら、翌日まで眠かったり。

今では笑い話ですが、当時はどれも大変でした。

今回は、僕が実際にやらかしたサプリの失敗談を4つ紹介します。

気楽に読んでもらって、参考になるところだけ拾ってもらえたら嬉しいです。

キャットフードのようなEAAの話

これは、EAAを飲み始めた頃の話です。

当時もEAAは高く、なるべく安く買いたいと考えていました。

そこで、海外メーカーのプレーン味を注文しました。

たしか、味付きより安かったのだと思います。

商品が届き、袋を開けてみました。

強烈な臭いがしました。

例えるなら、カリカリのキャットフードのような臭いです。

水に溶かせば、少しはマシになるかもしれない。

そう思って飲んでみましたが、味も強烈でした。

正直、ゲロを飲んでいるような感覚です。

それでも、せっかく買ったものを捨てるのはもったいない。

ジムに持って行き、トレーニング中に飲んでいました。

しかし、何度飲んでも慣れませんでした。

一口飲むたびに鳥肌が立つ。

冷や汗まで出てきます。

もはや、トレーニングよりEAAを飲む方がしんどい。

結局、数回飲んだところで限界を感じ、残りは捨てました。

それ以来、EAAは必ず味付きのものを選ぶようになりました。

以前は味付きでも飲みにくい商品がありましたが、最近は美味しく飲めるものも増えてきた印象があります。

今振り返ると、いい経験でした。

このEAAを経験してから、多少のまずさでは動じなくなりました。

サプリを選ぶときの価格や中身の見方は、別記事の「サプリのコスパのいい選び方｜1日あたりで考えてみる」でも詳しく書いています。

マグネシウムをビルダー飲みした話

iHerbを使い始めて間もない頃、初めてマグネシウム単体のサプリを買いました。

選んだのは、パウダータイプのクエン酸マグネシウムです。

たしか、タブレットタイプより安かったと思います。

僕は当時、プロテインなどを水に溶かさず、そのまま口に入れる「ビルダー飲み」をすることがありました。

クエン酸マグネシウムも、同じように飲めるだろう。

そう考えて、スプーンですくったパウダーを、そのまま口に入れました。

すると、舌の上が急に熱くなりました。

「え、なにこれ？」

驚いて水を飲もうとしましたが、熱さはどんどん強くなっていくように感じました。

そのまま飲むのは無理だと思い、すぐに全部吐き出しました。

当時は、

「マグネシウムとは一体……」

と、しばらく状況が飲み込めずにいました。

その後、残っていたパウダーも処分したと思います。

今、クエン酸マグネシウムのボトルを見返すと、

「必ず水などに溶かしてから飲んでください」

という注意書きがあります。

おそらく、当時のボトルにも書いてあったはずですが、僕は見逃していました。

「マグネシウムのパウダーはビルダー飲みしない」ということを、この経験から学びました。

また、初めて使うサプリは、注意書きに一度は目を通した方がよさそうです。

それ以来、マグネシウムはタブレットかカプセルタイプのものを選んでいます。

フィッシュオイルでパンツを捨てた話

これは数年前、iHerbでフィッシュオイルがかなり安くなっていたときの話です。

せっかく安くなっているならと、まとめ買いしました。

ちょうどその頃、

「フィッシュオイルは、一度にある程度まとめて摂った方がいい」

という話を、どこかで見かけました。

そこで、朝に8〜10粒ほどまとめて飲むようになりました。

ここから、少し汚い話になります。

しばらくすると、おならをしたつもりが、おならだけでは済まなくなりました。

一緒に、茶色い液体が出てきました。

最初は、

「あれ、下痢かな？」

くらいに考えていました。

しかし、症状はなかなかおさまりません。

仕事中にも起こるため、何度もトイレへ行く日がありました。

臭いも強烈でした。

ただの便の臭いとは少し違う、腐ったような何とも言えない臭いです。

パンツにも臭いがつき、洗っても取れなくなりました。

結局、何枚か捨てました。

それでも当時の僕は、フィッシュオイルが原因だとは思っていませんでした。

「フィッシュオイルは健康にいいもの」

そう思い込んでいたため、疑うという発想がなかったんです。

今振り返ると、どう考えても怪しいのですが。

しばらくして、ようやくフィッシュオイルが原因かもしれないと考えました。

そこで飲む量を減らしたところ、症状も少しずつおさまっていきました。

僕には、朝に8〜10粒は明らかに多すぎたのだと思います。

誰かに合う量が、自分にも合うとは限らない。

この失敗で、身をもって学びました。

ちなみに、今はフィッシュオイルをやめて、クリルオイルを飲んでいます。

メラトニンを摂りすぎて一日中ぼんやりした話

これは、ここ数年の話です。

僕は、もっとよく眠れるようになりたいと考えていました。

睡眠についていろいろ調べる中でメラトニンを知り、iHerbで買ってみました。

最初は、たしか1mgか3mgくらいから試したと思います。

しばらく飲んでみましたが、正直、効いているのかよく分かりませんでした。

そこで、少しずつ量を増やしていきました。

3mg、5mg、そして10mg。

僕の場合、10mgではっきりと体感がありました。

夜になると、いつもより眠くなり、スッと眠りに入れる感覚がありました。

しばらく10mgを続けていましたが、あるとき、

「20mgなら、もっと効くかもしれない」

と思い、試してみました。

これが、やりすぎでした。

翌日の日中はずっと、だるさと眠気を感じていました。

一日中、頭に薄い霧がかかったような状態で、何もする気が起きませんでした。

「これは多すぎたな」

と、さすがに分かりました。

それ以来、20mgはやめて、10mgに戻しています。

「もっと効くかも」と欲張って量を増やしたのが、今回の失敗でした。

メラトニンは、少ない量でも強く体感する人がいると聞きます。

僕が飲んでいる10mgは、あくまで僕の場合なので、そのまま参考にはしないでください。

サプリの効果の感じ方については、別記事の「サプリの効果は分かりにくい｜続けて気づくこともある」でも詳しく書いています。

まとめ｜失敗した分だけ、気づきもある

こうして振り返ると、僕はいろいろやらかしてきました。

臭いEAAを、吐きそうになりながら飲んだり。

マグネシウムで、口の中が火傷しそうになったり。

フィッシュオイルで、パンツを捨てたり。

メラトニンで、丸一日を棒に振ったり。

当時は大変でしたが、今ではどれもいい経験です。

失敗したことで、

「この飲み方はやめておこう」

「僕には、このくらいの量で十分そうだ」

ということが、少しずつ分かってきました。

僕も、いろいろ試しながら、自分に合う飲み方が少しずつ分かってきました。

これからも失敗することはあると思いますが、それも教訓にしていけばいい。

そう考えています。

ただ、もうパンツを捨てるような失敗はしたくありません。