筋トレは、最高の自己投資だと思う｜20年続けて感じていること

筋トレを始めて、もう20年以上になります。

ジムにも、毎月お金を払って、何年も通い続けています。

正直、お金も時間もかかります。

それでも続けているのは、筋トレが、自分にとってとても価値のある「自己投資」だと感じているからです。

続けてきたからといって、いつも順調だったわけではありません。

でも、長く続けてきたからこそ、「これはやっておいてよかったな」と思うことが、たくさんあります。

この記事では、僕が筋トレを「自己投資」だと感じる理由を、20年続けてきた実感をもとに書いていきます。

筋トレを続けると、見た目が変わってくる

まず感じるのは、見た目です。

僕は今30代後半ですが、体型はある程度、保てている方だと思っています。

たまに人から、「体、鍛えてる？」と言われることもあります。

正直、悪い気はしません。

もちろん、見た目のためだけに筋トレをしているわけではありません。

ただ、続けてきた結果として、自分の見た目に少し自信が持てるのは、ありがたいことです。

見た目に少し自信が持てると、普段の気分も変わります。

人と会うときや、服を着るときにも、前より少し前向きになれます。

そういう意味でも、筋トレは自分への投資になっていると感じています。

特別なことをしているわけではありません。

ただ、無理のない範囲で、長く続けてきた。

その積み重ねが、見た目にも出てくるのだと感じています。

筋トレを無理なく続ける考え方は、別記事の「ジムに行けない週があっても大丈夫｜筋トレは長期で考えよう」でも詳しく書いています。

動ける体だと、人生の楽しみが広がる

見た目と同じくらい、僕が大きいと感じているのが、「動ける体でいられる」ことです。

これは、日常のいろいろな場面で感じます。

たとえば、

・重い荷物を持つとき
・駅の階段を駆け上がるとき
・長い時間、歩き続けるとき

こういう場面で、日常の動きに余裕が出る感じがあります。

重いものを持つときも、階段を上がるときも、体を無理に動かしている感覚が少ないです。

たまに友達とスポーツをするときも、思ったより体が動くなと感じることがあります。

それと、僕はこれから先も、いろいろなところへ旅行したいと考えています。

国内だけでなく、海外にも行きたいです。

旅行って、意外と体力を使います。

一日中歩き回ったり、移動が長かったり。

体が思うように動かないと、楽しむ前に疲れてしまうこともあります。

動ける体を保っておくと、楽しめることの幅も広がります。

筋トレは、ジムの中だけの話ではなくて、日常や、これからやりたいことを支えてくれる。

僕は、そう感じています。

年を取っても、自分の足で歩くために

これは、最近特に感じることです。

僕くらいの年代になると、身の回りに、年配の方が増えてきます。

そういう方々を見ていると、「自分の足で歩けること」の大切さを、すごく感じます。

たとえば、身近に、一度の転倒がきっかけで、そのまま歩くのが難しくなってしまった方がいました。

歩けなくなると、外出が減ります。

買い物も、旅行も、ちょっとしたお出かけも、難しくなっていきます。

そうなると、生活の楽しみも、少し減ってしまう。

そういう姿を見ていると、僕は、年を取っても、できるだけ自分の足で歩いていたいなと、強く思います。

そのためにも、今のうちから足腰を鍛える習慣は持っておきたいです。

筋トレをしているから、将来も必ず大丈夫と言いたいわけではありません。

ただ、何もしないよりは、今から少しずつでも筋トレを続けておく方が、将来の自分の助けになるんじゃないか。

僕は、そう感じています。

さきほど、これからも旅行をしたい、と書きました。

年を取っても旅行を楽しむには、やっぱり、自分の足で歩けることが大事だと思います。

だから僕にとって筋トレは、将来の自分への投資でもあります。

ジムへ行くハードルが高い日は、別記事の「ジムに行く気が出ない日の最低ライン｜行くだけでも前進です」も参考になると思います。

まとめ｜筋トレは、続けるほど価値が出る

筋トレは、お金も時間もかかります。

思うように続けられない時期もあります。

でも、僕は、それでも続ける価値があると感じています。

見た目に少し自信が持てる。

日常の動きに余裕が出る。

これからやりたいことを、楽しみやすくなる。

そして、年を取っても、自分の足で歩くための助けになるかもしれない。

これらは、将来だけの話ではありません。

筋トレを続けていると、日常の動きにも少し余裕が出てきます。

今の自分のためにも、将来の自分のためにもなる。

だから僕は、筋トレを「最高の自己投資」だと思っています。

完璧にやる必要はありません。

無理のない範囲で、長く続けていく。

そのくらいの気持ちで、これからも続けていこうと思っています。