ケトジェニック ケトジェニックを続けて感じた変化｜僕が5年以上続けている理由
ケトジェニックを5年以上続ける中で、集中力、日中の眠気、食欲、気分に感じた変化を、実体験から紹介します。ダイエット目的で始めた僕が、続けている理由についても書いています。
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ケトジェニック ケトジェニックの再挑戦｜2回目は、1回目以上に苦労した
1年以上続けたケトジェニックを一度やめ、糖質中心の生活を経て再挑戦。1回目以上に苦労し、何度もやり直しながら電解質やBHBを試し、再びケトジェニックに入るまでの実体験を振り返ります。
ケトジェニック ケトジェニックの導入期｜体が慣れるまでに起きたこと
初めてケトジェニックを始めたとき、最初の1週間は順調でしたが、2週間目から体調を崩しました。3週間目頃から少しずつ落ち着き、食生活に慣れていくまでの経過を実体験から振り返ります。
ケトジェニック ケトジェニックを始めた理由｜不安の方が大きかった
ケトジェニックを始めて5年ほど。始める前は、体や食事、食費への不安がたくさんありました。それでも試してみたかった理由と、始めるまでの実体験を書きます。
サプリメント 新しいサプリの増やし方｜一つずつ試してみる
新しいサプリを増やすときは、一気にいくつも始めず、一つずつ試す方が分かりやすいです。僕が続ける期間やまとめ買いをどう考えているか、これまでの実体験をもとに書きました。
サプリメント サプリを飲むタイミング｜今の僕のルーティン
サプリはいつ飲めばいい？昔はタイミングや量を細かく気にしていた僕が、今実践している食後・空腹時・トレーニング前後のルーティンと、飲み忘れても気にしすぎない考え方を書きました。
サプリメント サプリの失敗談｜僕がやらかした4つの話
味なしEAAの強烈なまずさ、マグネシウムのビルダー飲み、フィッシュオイルとメラトニンの摂りすぎ。僕が実際にやらかした4つのサプリ失敗談です。
サプリメント サプリはどこで買う？｜iHerbとAmazonの使い分け
サプリはどこで買う？僕はビタミンやミネラルはiHerb、プロテインやEAAはAmazonと使い分けています。価格や届くまでの時間、セールを見ながら選ぶ実際の買い方をまとめました。
サプリメント サプリのコスパのいい選び方｜1日あたりで考えてみる
サプリは、買うときの金額だけを見ると高く感じやすいもの。20年以上使ってきた経験から、1日あたりの価格や含有量、粒数、レビューを比べながら選ぶ方法をまとめています。
サプリメント サプリの効果は分かりにくい｜続けて気づくこともある
サプリの効果は、すぐには分かりにくいもの。20年以上サプリを飲んできた体感をもとに、続けて気づいたことや、気長に付き合う考え方をまとめています。