筋トレ

筋トレは週何回やればいいのか悩んでいる人へ。筋トレ歴20年以上の僕が、初心者や忙しい社会人なら週1〜2回からでもOKだと思う理由と、続けやすい頻度の考え方を実体験ベースで紹介します。

ジム初心者で何をすればいいかわからない人へ。筋トレ歴20年以上の僕が、最初は15分・1種目でもOKだと思う理由と、ジムに慣れるための始め方を実体験ベースで紹介します。

ジムに行く日の持ち物をなるべく身軽にしたい人へ。筋トレ歴20年以上の僕が、最低限必要な持ち物と、荷物を減らしてジム通いを続けやすくする工夫を実体験ベースで紹介します。

仕事終わりにジムへ行くのがきつい社会人へ。筋トレ歴20年以上の僕でも行きたくない日はあります。無理なく続けるための考え方と、ジムに行くハードルを下げる工夫を実体験ベースで紹介します。