ケトジェニックを始めた理由｜不安の方が大きかった

僕は今、ケトジェニックな食事を続けています。

始めてから、5年ほどになります。

今ではすっかり慣れましたが、始める前は、期待よりも不安の方が大きかったです。

「今までの食生活を大きく変えて大丈夫なのか」

そんな不安がありました。

それでも、ケトジェニックが気になる気持ちは消えませんでした。

この記事では、僕がケトジェニックを知り、実際に始めるまでの話を書きます。

やり方の解説ではなく、始める前に感じていた不安や、試してみようと思った理由についてです。

ケトジェニックを始める前から糖質制限をしていた

ケトジェニックを始める前から、僕はいろいろな食事法を試してきました。

カロリー制限や脂質制限をしていた時期もあります。

その中でも、比較的長く続けていたのが糖質制限です。

といっても、当時は厳しく管理していたわけではありません。

ご飯の量を半分にしたり。

ラーメンの麺を半分にしたり。

できる範囲で糖質を減らしていました。

たまに糖質量を確認することはありましたが、毎日細かく管理していたわけではありません。

糖質を控えている時期の方が、なんとなく調子がいい。

自分には糖質を控える食事が合っているのかもしれない。

そんな感覚がありました。

この経験があったからこそ、後にケトジェニックへ興味を持ったのだと思います。

YouTubeが始めるきっかけになった

ケトジェニックという言葉自体は、もっと前から知っていました。

ただ、その頃は「そういう食事法があるんだ」くらいで、自分がやるものとは考えていませんでした。

始めるきっかけになったのは、YouTubeでケトジェニックについて発信する人が増え、目にする機会が多くなったことです。

ケトジェニックというのは、ざっくり言うと、糖質をかなり抑えて、脂質を多く摂る食事法です。

詳しい内容については、また別の記事で書きたいと思います。

僕が特に興味を持ったのは、ダイエットにかなり向いているらしい、という話でした。

当時も筋トレや食事管理は続けていて、特別太っていたわけではありません。

それでも、今よりもう少し体を絞りたい気持ちはありました。

ケトジェニックがうまくハマれば、もっといい体になれるかもしれない。

そう考えると、一気に気になり始めました。

始める前は不安が大きかった

とはいえ、すぐに始められたわけではありません。

不安に感じることが、いくつもあったからです。

思い出せるだけでも、こんなことを考えていました。

• 主食を抜いて、本当に大丈夫なのか
• 糖質をほとんど摂らずに、頭は働くのか
• 仕事中にぼーっとして、集中できなくなるんじゃないか
• 体を壊すんじゃないか
• 脂質を多く摂るのは、体に悪いんじゃないか
• 食べられるものが、かなり減るんじゃないか
• 毎日の食事は、どうやって用意すればいいのか
• 出社した日や外食では、何を食べればいいのか
• 肉や魚が増えて、食費が高くなるんじゃないか

こうして並べてみると、かなり多いです。

一番大きかったのは、食生活を大きく変えることで、体がおかしくなるんじゃないかという不安でした。

「普通と違うこと」を始める怖さ

もう一つ不安だったのは、世間で当たり前とされている食生活から外れることでした。

ご飯やパン、麺は主食。

僕もずっと、そう考えていました。

その主食を、ほとんど食べない。

代わりに、脂質を多く摂る。

糖質制限にある程度慣れていた僕でも、少し抵抗がありました。

周りの人が普通にしている食事とは違います。

これまで当たり前だと思ってきたことを変えて、本当に大丈夫なのか。

どこか間違った方向へ進むのではないか。

食事の準備や続け方とは別に、そんな怖さもありました。

今振り返ると、食べるものが変わること以上に、これまでの常識から外れることが怖かったのだと思います。

やってみたい気持ちが勝った

情報を集めるほど、不安になる話も出てきました。

難易度が高いらしい。

始めたばかりの頃は、体調を崩すこともあるらしい。

続けるには、いろいろとコツがいるらしい。

どれも、簡単ではなさそうでした。

それでも、僕の中では「やってみたい」という気持ちが少しずつ強くなっていきました。

実際に始めたら、体はどう変わるのか。

うまくいけば、今よりもう少し体を絞れるのか。

不安はありましたが、それ以上に、自分で試して確かめてみたかったです。

昔から、一度気になると試してみたくなる方です。

最後は、その気持ちが勝ちました。

まとめ｜不安を抱えたまま始めてみた

こうして振り返ると、ケトジェニックを始める前の僕には、いろいろな不安がありました。

体は大丈夫なのか。

食事は続けられるのか。

食費は高くならないのか。

これまでの常識から外れることへの怖さ。

不安がなくなったから、始めたわけではありません。

不安は抱えたまま、それでも始めてみました。

最初は、食事を一気に変えました。

ただ、実際に始めてみると、想像していたようには進みませんでした。

その後、体が慣れるまでに起きたことは、別記事の「ケトジェニックの導入期｜体が慣れるまでに起きたこと」で書いています。