サプリをいくつかまとめて買うと、会計を見て「結構かかるな」と思うことがあります。
1つ数千円のものも多いので、何種類も揃えると、それなりの金額になります。
僕も、サプリを買い始めた頃は、値段が気になっていました。
ただ、今は商品の値段だけを見て、「高い」とは考えていません。
1日あたりに直してみると、見え方が変わるからです。
また、同じ種類のサプリでも、商品によって価格や中身は違います。
せっかくなら、少しでもコスパのいいものを選びたいところです。
今回は、20年以上サプリを使ってきた経験から、僕なりのコスパの考え方と選び方を書いていきます。
サプリは、買うときに高く感じやすい
サプリは、1つ数千円するものも多いです。
何種類かまとめて買うと、会計があっという間に1万円を超えることもあります。
僕も、買うときの金額だけを見ると、「結構高いな」と感じます。
ただ、そのサプリを1日で使い切るわけではありません。
毎日少しずつ飲みながら、1か月、2か月と使っていくものです。
だから今は、買うときの値段だけでなく、1日あたりに直して考えるようになりました。
「1日あたり」で見ると、思ったより高くない
僕はサプリの値段を見るとき、1日あたりいくらになるかを考えます。
たとえば、3000円のサプリでも、1か月分なら1日あたり約100円。
2か月分なら、約50円です。
買うときは3000円でも、毎日使う金額に直すと、思っていたより高くないことがあります。
もちろん、何種類も飲めば、その分お金はかかります。
それでも、同じくらいの価格のサプリをいくつか揃えても、1日あたりでは数百円に収まります。
カフェで飲むコーヒー1杯や、仕事の合間に食べるお菓子と比べても、そこまで大きく変わらない金額です。
僕にとってサプリは、毎日の食事の一部で、自分への投資でもあります。
1日あたりで考えるようになってから、以前ほどサプリを高いとは感じなくなりました。
1日あたりで考えると、意外と身近な金額なんだね
長く続けるなら、価格も大事
サプリは、一度買って終わりではなく、長く続けていくものです。
どれだけ中身が良くても、毎回買うのが大変な価格では、続けにくくなります。
僕も、成分だけでなく、無理なく買い続けられるかを考えて選んでいます。
同じ種類のサプリなら、できるだけ価格と中身のバランスがいいものを選びたいところです。
僕が初心者なら、こう選ぶ
もし僕が初心者なら、まずは同じ種類のサプリをいくつか並べて比べます。
僕なら、5つくらいの商品を比較します。
比べるのは、主にこの4つです。
- 1回あたりの価格
- 1回で摂れる量
- 入っている粒数と使用期限
- レビュー数と評価
まず見るのは、商品の値段だけではなく、1回あたりにいくらかかるかです。
同じ種類のサプリでも、1粒に入っている量は違います。
たとえばビタミンCなら、1粒で1000mg摂れるものもあれば、500mgのものもあります。
この場合、500mgの商品の2粒分の価格と、1000mgの商品の1粒分の価格を比べます。
1粒あたりではなく、同じ量を摂るのにいくらかかるかを見る感じです。
入っている粒数も確認します。
同じ商品でも、60粒や120粒など、いくつかのサイズが用意されていることがあります。
たくさん入っている方が割安なことも多いです。
僕は、大容量で安い商品があれば、そちらを選ぶことが多いです。
ただ、量が多い場合は使用期限も確認します。
使い切る前に期限が来ないかも見ています。
レビュー数と評価も、僕は参考にしています。
多くの人が購入していて、評価も安定している商品は、初心者でも選びやすいです。
反対に、レビューが少ない商品は、良いか悪いかを判断できる情報が少ないです。
そういう商品は、僕も少し慎重に見るようにしています。
僕がサプリを買う場所をどう使い分けているかは、別記事の「サプリはどこで買う？｜iHerbとAmazonの使い分け」で書いています。
信頼できる人を参考にするのもいい
自分で商品を見比べる方法を書きましたが、初心者のうちは、何を基準に選べばいいか迷うこともあると思います。
僕は今も、YouTubeやSNSで情報を集めながら、サプリを選んでいます。
いろいろな発信を見ていると、
「この人の考え方は、自分に合いそうだな」
「この人の話なら、参考にしてみたいな」
と思える人が出てきます。
そんな人が紹介している商品を、最初の候補にするのも一つの方法です。
僕も、初めて使う種類のサプリや、レビューが少なくて迷う商品は、普段から参考にしている人が紹介していれば、試してみることがあります。
もちろん、紹介されているものを、そのまま全部買う必要はありません。
気になるものを一つ試してみるくらいで十分です。
いろいろ見比べて試しているうちに、自分なりの基準も少しずつできてきます。
そのうち、「これは良さそう」「これはコスパがいいな」と、自分で判断できる場面も増えてくると思います。
僕が新しいサプリを一つずつ試している理由は、別記事の「新しいサプリの増やし方｜一つずつ試してみる」で書いています。
まとめ｜コスパよく選んで、気長に続けよう
サプリは、高く感じるかもしれません。
でも、1日あたりに直してみると、思っていたより身近な金額になることがあります。
僕にとってサプリは、毎日の食事の一部で、自分への投資でもあります。
そう考えると、そんなに高いものではないのかなと思います。
選ぶときは、
- 1回あたりの価格
- 1回で摂れる量
- 入っている粒数と使用期限
- レビュー数と評価
この4つを見比べています。
自分だけでは迷うときは、信頼できる人の発信を参考にするのも一つの方法です。
サプリは、一度買って終わりではなく、長く付き合っていくものです。
だから僕は、成分だけでなく、無理なく買い続けられるかも大事にしています。
もちろん、これはあくまで僕の選び方です。
自分に合った選び方を、少しずつ見つけていけばいいと思います。
コスパよく選んで、気長に続けていこう
- 僕がサプリを「食事の一部」として考えている理由は、こちらの記事に書いています。
サプリは、僕にとって「食事の一部」｜20年試して感じたこと - サプリの効果が分かりにくいと感じる人は、こちらの記事も参考にしてみてください。
サプリの効果は分かりにくい｜続けて気づくこともある - サプリをひとつ買うのも大変だった頃の話は、こちらの記事で書いています。
僕とサプリの話｜小さな夢が叶うまで