間食

ケトジェニック

ケトジェニック中の間食|僕が実際に食べているもの

ケトジェニックを5年以上続けている僕が、普段の間食や外出時、始めた頃に食べていたものを紹介します。高カカオチョコレートやミックスナッツ、ギリシャヨーグルトなど、実体験ベースでまとめました。
食事

筋トレ中の間食はどうする?|我慢より「置き換え」で考える

筋トレ中の間食はやめるべきか迷う人へ。筋トレ歴20年以上の僕が、我慢より置き換えで考える間食との付き合い方を実体験ベースで書きます。