筋トレ ジム初心者におすすめのマシン3選|まずはこの種目からでOK ジム初心者でどのマシンを使えばいいかわからない人へ。筋トレ歴20年以上の僕が、最初におすすめしやすいマシン3つと、軽めの重量で動きに慣れる考え方を実体験ベースで紹介します。 2026.05.22 筋トレ