筋トレ頻度

筋トレは週何回やればいいのか悩んでいる人へ。筋トレ歴20年以上の僕が、初心者や忙しい社会人なら週1〜2回からでもOKだと思う理由と、続けやすい頻度の考え方を実体験ベースで紹介します。