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もし僕がこれからケトジェニックを始めるなら|5年続けてわかった始め方

ケトジェニックを5年以上続けている僕が、もしゼロから始めるならどうするか。糖質の減らし方や脂質の摂り方、BHBや塩、始める時期など、実体験をもとに紹介します。
2026.08.25
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筋トレ歴20年以上。
仕事をしながら、ジム通いを続けてきました。
筋トレ・食事・サプリのことを、実体験をもとに書いています。
無理なく続けたい人のヒントになればうれしいです。

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