チェストプレス

チェストプレス初心者が最初に意識したいポイントを、筋トレ歴20年以上の実体験をもとに紹介します。胸を使う感覚がわからなくても大丈夫。まずは軽めの重量で、胸で押す感覚を少しずつつかんでいきましょう。